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瑜伽健身好处多,但有4类一定要远离

2019-07-13 11:18:17   来源:   评论:0 点击:

其实任何事物都有两面性,不能单纯说瑜伽好或者不好,其实瑜伽也并不是任何人都可以练习,有一些人是不适合练习瑜伽的,那么到底哪些人是不适合练习瑜伽的呢?下面让我们一起了解一下吧。

1.老年人不适合

现代社会老年人也逐渐时尚起来,很多健身房也不乏老年人的身影,很多老年人由于身体原因,已经不适宜再做太激烈的运动,所以他们纷纷选择比较柔和的运动,除了备受大妈们喜欢的广场舞,很多大娘们也时兴起来练瑜伽,但是瑜伽并不适合老年人练习,因为瑜伽要配合腹式呼吸,很多动作对柔韧度要求很高,老年人骨骼逐渐变脆,柔韧度变差,所以不适合练习瑜伽。

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2.有病史的人不适合

瑜伽对于身体条件要求还是比较高的,有些有病史的人不适合再练习瑜伽。比如有高血压、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、腰间盘突出、颈椎病、关节炎等各类疾病的人都不适合练习瑜伽,因为瑜伽要求练习者配合呼吸,完成全身的协调,通过彼此配合完成很多身体的扭转,由于过度的屈、转、伸等动作很容易造成身体的伤害和旧疾的复发,因此有病史的人不适合再练习瑜伽。

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3.正在长身体的青少年不适合

虽然练习瑜伽可以增强身体的柔韧性,但是对于正在长身体的青少年而言,尤其是对于可塑性非常强,骨骼还没有发育好的儿童来讲,瑜伽由于体式复杂,很多动作会对骨骼和肌肉造成损伤,而青少年正处于骨骼和软组织发育阶段,如果这个时候练习瑜伽,但是由于用力不当造成伤害,就非常容易落下后遗症,因此正在长身体的青少年不适宜练习瑜伽。

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4.有精神疾病的人不适合

很多人说练习瑜伽可以锻炼心性,但是瑜伽练习也需要体悟其中的要义,它是很多正常人参悟身体和自然关系的一种纽带,通过身心的统一和感触,逐渐将浮躁的心态变得平和,但是瑜伽完全不适合本身有精神疾病的人练习,因为有精神疾病的人情绪容易失控,这与瑜伽要求练习的时候心态平和正好大相径庭,因此患有精神疾病的人是不适合练习瑜伽的。

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瑜伽虽然有诸多好处,但是练习的时候也要讲究方式和方法,而且也要考虑自身的身体条件,切不可用蛮力,本来不适合练习,却强迫身体接受,这样不仅不会起到锻炼身体的目的,还有可能会对身体造成伤害,得不偿失呀。


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